GYM ATHLETIC - Functional Training

Functional Training - ursprünglich als Ergänzungstraining zur Verbesserung der Funktionen einer bestimmten Sportart angedacht, hat sich in den letzten Jahren als eine eigenständige Sportart etabliert. Ob im Personal Training, Group Training, Outdoor oder Indoor Training - ohne das Wort "Functional" geht heute gar nichts mehr. Doch was verbirgt sich hinter diesem Wort wirklich und was kann man im Kampfsport davon gebrauchen, um besser zu werden oder um überhaupt einen Fortschritt zu erzielen?

Eine Technik besteht im Grunde aus verschiedenen Bewegungen, die perfekt zusammenarbeiten, sich ergänzen und gegenseitig unterstützen. Man muss also zunächst jede Technik analysieren und anfangen, sie in verschiedene Einzelsequenzen aufzuspalten. Fällt es am Anfang vielleicht noch schwer, so wird man im Laufe der Zeit immer mehr Bewegungssequenzen erkennen, die innerhalb einer Technik verankert sind. Alleine die Tätigkeit des sich damit Auseinandersetzens dieser Technikmethode wird einem eine neue Sichtweise für Bewegungen vermitteln. Diese einzelnen Bewegungsabschnitte werden spezifisch durch funktionelles Training mit verschiedenen Schwerpunkten trainiert. Jede Teilbewegung wird durch das Training mit Agilität, Speed, Koordination und Power versorgt, so dass dann in der Summe - nach der Zusammenfügung aller seperaten Sequenzen, eine gesamte einheitliche Stärkung der Techniksequenz stattfindet.

Es gibt eine Vielzahl an Geräten, die heute dafür verwendet werden können, um das Functional Training effektiver zu gestalten. In der aktuellen Ausgabe von GYM ATHLETIC werden wir einige neue und alte Trainingsgeräte vorstellen, die sich im Laufe der Jahre zu der Familie des Functional Training eingereiht haben. Das Training mit Geräten bietet neben dem Training mit dem eigenen Körpergewicht oder dem Training mit dem Partner eine vorteilhafte Alternative. In diesem Sinne: Viel Spaß bei GYM ATHLETIC - FUNCTIONAL TRAINING!

Auf den Unterseiten dieses Menüpunktes finden Sie die oft verwendete "Hardware" für ein Functional Training!

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