Turkish Get Up

Diese Übung mit der Leatherbell stärkt vor allem den "Kern" des Körpers. Das ist der zentrale Punkt, welcher den Ober- und Unterkörper miteinander verbindet. Egal wie ausgeprägt die Muskulaturen dieser beiden Körperpartien sind -  wenn die Verbindung und Wechselwirkung nicht hergestellt und trainiert wird, ist sie nur die Hälfte wert. Die "LeatherBell" ist eine KettleBell aus Leder, die mit Sand gefüllt ist. Der Boden oder die Matte werden somit geschont. Zudem kann die "LeatherBell" auch mal auf den Fuss fallen, ohne dass ein Krankenwagen gerufen werden muss.


 

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