Koordinationsleiter

Koordination und Speed stellen eine gute Basis jeder sportlichen Leistungsfähigkeit und körperlichen Athletik dar. Die Koordinationsleiter ist das Werkzeug für den Bereich Speed- und Koordinationstraining. Anders als beim Hürdenlauf bleiben die Beine eher niedrig am Boden. Die Schrittfolgen die abzuleisten sind, sind zudem um ein vielfaches komplexer und lassen sich dann nach Erreichen einer Grundbasis durch andere Aufgabenstellungen erschweren. Gute Beispiele sind das Jonglieren von Bällen oder das Errechnen von Mathematikaufgaben während des Laufens. Auch das Erfassen oder das Suchen von Gegenständen oder Farben im Trainingsraum erfordert eine unglaubliche Leistung des Gehirns. Durch das Verbessern der inneren und äusseren Koordination können im Kampf viele Situationen, die improvisiert werden müssen besser gelöst werden. Gerade im Stand und im Übergang zum Boden finden sich eine Vielzahl von Schrittfolgen, die man mit der Koordinationsleiter trainieren kann.


 

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